糖質抜きダイエット!!スタート一ヶ月の効果は？案外楽に痩せられるかも？

お陰様で右肩上がりで体重が増加していた中年サラリーマンです

糖質抜きダイエットを実践して1ヶ月が経過しました、結果をお伝えしますと約4キロ減となりました。気になる腹回りはベルトの穴一個短くなり、胸や肩周りがスッキリしました。義母から「胸の辺りが細くなった」と言われたので本当だと思います。

どんな事をしたのか？

食事を見直すだけで運動もしてません通勤の一駅前で降りて歩いた訳ではありません特に何もしてないのです。普段通りに生活していただけです。

何かやらないとダメと思っていたのは私なのですが、普段の生活を送りながらジムへ通う事は難しいですし、夜や朝のジョギングなんかも出来ません

それでも結果として一ヶ月で4キロ減です

ただ唯一気をつけたのは

ビール等のお酒です

ほとんど飲んでません

飲んでもチューハイしかも糖質が少ない銘柄のみビールを飲めば食事の糖質を減らした分が台無しです。

俺流の糖質抜きダイエットのまとめ

朝食は、グラノーラで栄養バランス重視

昼食は、サラダと弁当(米抜き)と春雨スープ

夕飯は、豆腐サラダやチキンと蕎麦など

だけ見ると、貧相な食事ですが肉魚は普段通りに食べてましたおかずは腹いっぱい食べてるので想像以上に苦にはなりません

しかし、何を食べようかと考える事は多くなりました。そこは楽しんでみるしかないです。

皆さんも糖質抜きダイエット始めませんか？

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