糖質抜きダイエット!!スタート一ヶ月の効果は?案外楽に痩せられるかも?

お陰様で右肩上がりで体重が増加していた中年サラリーマンです

image
糖質抜きダイエットを実践して1ヶ月が経過しました、結果をお伝えしますと約4キロ減となりました。気になる腹回りはベルトの穴一個短くなり、胸や肩周りがスッキリしました。義母から「胸の辺りが細くなった」と言われたので本当だと思います。
どんな事をしたのか?
食事を見直すだけで運動もしてません 通勤の一駅前で降りて歩いた訳ではありません 特に何もしてないのです。普段通りに生活していただけです。
何かやらないとダメと思っていたのは私なのですが、普段の生活を送りながらジムへ通う事は難しいですし、夜や朝のジョギングなんかも出来ません
それでも結果として一ヶ月で4キロ減です
ただ唯一 気をつけたのは
ビール等のお酒です
ほとんど飲んでません
飲んでもチューハイ しかも糖質が少ない銘柄のみ ビールを飲めば食事の糖質を減らした分が台無しです。
俺流の糖質抜きダイエットのまとめ
朝食は、グラノーラで栄養バランス重視
昼食は、サラダと弁当(米抜き)と春雨スープ
夕飯は、豆腐サラダやチキンと蕎麦 など
だけ見ると、貧相な食事ですが肉魚は普段通りに食べてました おかずは腹いっぱい食べてるので想像以上に苦にはなりません
しかし、何を食べようかと考える事は多くなりました。そこは楽しんでみるしかないです。
皆さんも糖質抜きダイエット始めませんか?
糖質制限ダイエットで何の苦もなく糖尿病に勝った! (扶桑社新書)
桐山 秀樹
扶桑社
売り上げランキング: 414,609

誰もがストレスなくやせられる! 糖質制限ダイエット (講談社のお料理BOOK)
江部 康二 大庭 英子
講談社
売り上げランキング: 77,054

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

adana escort adıyaman escort afyon escort ağrı escort aksaray escort amasya escort ankara escort antalya escort ardahan escort artvin escort aydın escort balıkesir escort bartın escort batman escort bayburt escort bilecik escort bingöl escort bitlis escort bolu escort burdur escort bursa escort çanakkale escort çankırı escort çorum escort denizli escort diyarbakır escort düzce escort edirne escort elazığ escort erzincan escort erzurum escort eskişehir escort gaziantep escort gebze escort giresun escort gümüşhane escort hakkari escort hatay escort ığdır escort ısparta escort istanbul escort izmir escort izmit escort kahramanmaraş escort karabük escort karaman escort kars escort kastamonu escort kayseri escort kilis escort kırıkkale escort kırklareli escort kırşehir escort kocaeli escort konya escort kütahya escort malatya escort manisa escort mardin escort mersin escort muğla escort muş escort nevşehir escort niğde escort ordu escort osmaniye escort rize escort sakarya escort samsun escort şanlıurfa escort siirt escort sinop escort şırnak escort sivas escort tekirdağ escort tokat escort trabzon escort tunceli escort uşak escort van escort yalova escort yozgat escort zonguldak escort marmaris escort bodrum escort alanya escort side escort konyaaltı escort muratpaşa escort manavgat escort çeşme escort sincan escort çankaya escort keçiören escort mamak escort etimesgut escort buca escort konak escort karabağlar escort bornova escort karşıyaka escort bayraklı escort alsancak escort ataşehir escort pendik escort maltepe escort kartal escort kadıköy escort görükle escort atakum escort ayvalık escort deutsche escort berlin escort düsseldorf escort hamburg escort münchen escort stuttgart escort berlin escort düsseldorf escort hamburg escort münchen escort stuttgart escort deutsche escort köln escort ataşehir escort avcılar escort bağcılar escort bahçelievler escort bakırköy escort başakşehir escort bayrampaşa escort bebek escort beşiktaş escort beykoz escort beylikdüzü escort beyoğlu escort çatalca escort çekmeköy escort esenler escort esenyut escort fatih escort gaziosmanpaşa escort güngören escort kadıköy escort kağıthane escort kartal escort küçükcekmece escort maltepe escort pendik escort sancaktepe escort sarıyer escort şile escort silivri escort şişli escort sultanbeyli escort sultangazi escort taksim escort tuzla escort ümraniye escort üsküdar escort zeytinburnu escort manavgat escort